Автор Тема: Скакалки  (Прочитано 2043 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Февраля 03, 2014, 03:17:16 pm
  • Newbie
  • *
  • Сообщений: 1
  • Карма: +0/-0
    • Просмотр профиля
Кто занимался на простых скакалках? На сколько эффективно и как лучше заниматься?

Февраля 04, 2014, 02:01:15 pm
Ответ #1
  • Newbie
  • *
  • Сообщений: 4
  • Карма: +0/-0
    • Просмотр профиля
Привет! Скакалка-хорошее кардиоупражнение, противопоказания правда к нему есть - это травма колений, артриты и артрозы коленных суставов и вообще любые заболевания суставного аппарата, вывихи, подвывихи свежие и пр.
С помощью регулярных приыжков на скакалке 2-3 раза в день можно похудеть, но я бы просто скакалкой не ограничивалась, да и прыжки всё-таки лучше разбавлять чем-нибудь еще, спортивной ходьбой, например...
Да и еще, у кого проблемы с вестибулярным аппаратом, тоже скакалка не самый замечательный выбор. Рекомендации:хорошие кроссовки с полноценной амортизацией и соответствующая экипировка(бюстгалтер должен быть достаточно плотным, в молочных железах боли и дискомфорта при прыжках быть не должно!).

Марта 06, 2014, 01:05:46 pm
Ответ #2
Если у есть лишний вес- то не нужно перетруждаться, а то может окончиться плохо. Нагрузка на колени сильная и на позвоночник, Ну и аэробная нагрузка сильнейшая- следите за пульсом. Советую начинать без скакалки, просто делайте руками движения, будто вы ее держите.

Марта 10, 2015, 05:17:24 pm
Ответ #3
  • Newbie
  • *
  • Сообщений: 38
  • Карма: +0/-0
    • Просмотр профиля
Я не имею лишний вес, но бока есть, и нижний "пресс"... Одно время прыгала на скакалке через день. Общий тонус, конечно, появился. Но так, чтобы жирок совсем ушел - нет.

Июня 07, 2018, 09:54:29 pm
Ответ #4
  • Jr. Member
  • **
  • Сообщений: 52
  • Карма: +0/-0
    • Просмотр профиля
Стабильно по часу в день прыгаю на скакалке

LolaKIDS forum

Re: Скакалки
« Ответ #4 : Июня 07, 2018, 09:54:29 pm »